0.목 1.어깨 2.가슴 3.허리 4.손목 5.골반 6.허벅지 7. 종아리 8.발목 0. 목 1.어깨 2. 가슴 . 3. 허리 4. 손목 5. 골반 6. 허벅지 앞 뒤 7. 종아리 8. 발목 양손과 양무릎을 어깨넓이만큼 땅에 놓아두어 엎드린다. ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 7. 종아리 6. 허벅지 5. 골반 4. 손목 3. 허리 2. 가슴 1. 어깨 *전신 백스트레치 3분 "오래 걷는 것, 오래 서 있는 것, 오래 앉아 있는 것, 오래 누워 있는 것, 오래 보는 것, ..
